Janeiro com o Alimento: Brócolis cozido -

• 

  Brócolis e couve-flor com amêndoa light

  

  15 Min

  

  72 Kcal

  

  4

• 

  Calzone light

  

  60 Min

  

  339 Kcal

  

  5

• 

  Torta de frango com brócolis

  

  60 Min

  

  186 Kcal

  

  12

• 

  Pastel assado de frango com brócolis

  

  60 Min

  

  124 Kcal

  

  12

• 

  Bifum de legumes

  

  40 Min

  

  182 Kcal

  

  7

• 

  Salada Leve de Verão

  

  0 Min

  

  34 Kcal

  

  10

• 

  Maravilha de couve-flor com brócolis

  

  30 Min

  

  268 Kcal

  

  10

• 

  Quiche de brócolis

  

  90 Min

  

  397 Kcal

  

  6

• 

  Pizza de Brócolis com Mussarela

  

  30 Min

  

  175 Kcal

  

  8

• 

  Pizza de brócolis com frango

  

  60 Min

  

  129 Kcal

  

  8

• 

  Bacalhau à portuguesa

  

  30 Min

  

  253 Kcal

  

  4

• 

  Esfiha de brócolis com requeijão

  

  120 Min

  

  90 Kcal

  

  40

• 

  Pizza de brócolis com bacon e mussarela

  

  30 Min

  

  190 Kcal

  

  8

• 

  Lasanha de legumes

  

  60 Min

  

  157 Kcal

  

  6

• 

  Pizza integral de brócolis com requeijão

  

  60 Min

  

  141 Kcal

  

  8

• 

  Salada de endívia recheada

  

  30 Min

  

  131 Kcal

  

  6

• 

  Batata recheada com legumes

  

  30 Min

  

  211 Kcal

  

  1

• 

  Filé de peixe ao molho branco e brócolis

  

  40 Min

  

  172 Kcal

  

  8

• 

  Peixe com brócolis

  

  30 Min

  

  143 Kcal

  

  4

• 

  Bacalhau com legumes

  

  60 Min

  

  220 Kcal

  

  10

• 

  Fusulli com frango e vegetais

  

  50 Min

  

  253 Kcal

  

  6

• 

  Salada de grão de soja com ervas

  

  30 Min

  

  51 Kcal

  

  15

• 

  Mini torta integral de legumes

  

  40 Min

  

  165 Kcal

  

  6

• 

  Macarrão cabelo de anjo com vegetais

  

  40 Min

  

  112 Kcal

  

  10

• 

  Salada no palito com chimichurri

  

  40 Min

  

  15 Kcal

  

  16

• 

  Salada de macarrão com peito de peru

  

  40 Min

  

  140 Kcal

  

  10

• 

  Chips integrais

  

  50 Min

  

  16 Kcal

  

  40

• 

  Mini sanduíches de carne louca

  

  50 Min

  

  173 Kcal

  

  10

• 

  Risoto leve

  

  40 Min

  

  152 Kcal

  

  6

• 

  Nuggets de grão de bico

  

  80 Min

  

  60 Kcal

  

  40

• 

  Salada de arroz com vegetais

  

  15 Min

  

  136 Kcal

  

  8

• 

  Caçarola de legumes especial

  

  40 Min

  

  79 Kcal

  

  8

• 

  Sanduíche de atum com legumes

  

  20 Min

  

  277 Kcal

  

  2

• 

  Penne ao funghi

  

  40 Min

  

  186 Kcal

  

  8

• 

  Sopa creme de abobrinha

  

  30 Min

  

  216 Kcal

  

  2

• 

  Quiche de salmão e brócolis

  

  60 Min

  

  296 Kcal

  

  8

• 

  Conchinha com brócolis e manjericão

  

  30 Min

  

  340 Kcal

  

  1

• 

  Linguini com camarão e brócolis

  

  20 Min

  

  420 Kcal

  

  1

• 

  Omelete de forno com brócolis e couve-flor

  

  20 Min

  

  63 Kcal

  

  6

• 

  Batata recheada com legumes

  

  30 Min

  

  123 Kcal

  

  3

• 

  Omelete de atum com brócolis

  

  15 Min

  

  90 Kcal

  

  1

• 

  Virado de legumes

  

  20 Min

  

  258 Kcal

  

  6

• 

  Pizza de frango com brócolis

  

  30 Min

  

  105 Kcal

  

  6

• 

  Omelete light de brócolis e queijo branco

  

  15 Min

  

  229 Kcal

  

  2

• 

  Molho branco light

  

  10 Min

  

  64 Kcal

  

  2

• 

  Brócolis com molho de grão de bico

  

  15 Min

  

  160 Kcal

  

  3

• 

  Molho branco light

  

  15 Min

  

  64 Kcal

  

  2

• 

  Salada de macarrão integral e legumes com molho de iogurte e hortelã

  

  60 Min

  

  312 Kcal

  

  4

• 

  Salada de macarrão com gengibre e cebolinha

  

  30 Min

  

  240 Kcal

  

  4

• 

  Salada de macarrão com gengibre e cebolinha 2

  

  30 Min

  

  239 Kcal

  

  4