escondidinho de abóbora com carne moída peq.

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

269 g
escondidinho de abóbora com carne moída peq.

Ingredientes de: escondidinho de abóbora com carne moída peq. (Limpar)

check uncheck 250,0 gramas de Abóbora cozida
check uncheck 200,0 gramas de Carne moída crua
check uncheck 3,0 unidades de Azeitona verde
check uncheck 2,0 fatias de Queijo muçarela
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Milho verde enlatado
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Seleta de Legumes Oderich
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Manjericão cru
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Aveia em flocos finos Nestlé
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer escondidinho de abóbora com carne moída peq.

Cozinhe a abóbora na panela de pressão até ela fica desmanchando. Quando chegar a esse ponto escorra água e bata a abóbora no liquidificador ou mixer, junto com a aveia e tempere como quiser. Reserve. Refogue a carne com a seleta de legumes, a azeitona e o manjericão, por ultimo coloque o molho de tomate. Sal a gosto. Monte o prato num refratário pequeno, a primeira camada com o purê de abóbora no meio a carne, depois novamente o purê e em seguida o queijo. Leve ao forno até o queijo derreter

Informações Nutricionais de escondidinho de abóbora com carne moída peq.

Gramas por Porção: 269 g

  • Calorias 336,56 kcal
  • Carboidratos 16,67 g
  • Proteínas 25,46 g
  • Gorduras Totais 18,46 g
  • Gord. Saturadas 7,42 g
  • Gord. Trans 0,08 g
  • Fibras 4,96 g
  • Sódio 515,62 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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