Tortinhas de legumes

tempo de preparo

Preparo

60 minutos

rendimento

Rendimento

10 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

108 g

Tortinhas de legumes

Ingredientes de: Tortinhas de legumes (Limpar)

check

uncheck

3,0 unidades de Ovo de galinha cru

check

uncheck

3,0 colheres (sopa) de Farelo de aveia

check

uncheck

3,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo comum

check

uncheck

3,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral

check

uncheck

1,0 colher (sopa) de Óleo de soja Soya

check

uncheck

1,0 colher (sopa) de Semente de chia

check

uncheck

0,5 unidades médias de Abobrinha cozida

check

uncheck

2,0 escumadeiras médias de Acelga cozida

check

uncheck

1,0 unidade média de Cebola

check

uncheck

1,0 unidade média de Cenoura cozida

check

uncheck

50,0 mililitros de Leite desnatado

check

uncheck

6,0 colheres (sopa) de Vagem cozida

check

uncheck

1,0 colher (sopa) de Fermento em pó químico

check

uncheck

3,0 colheres (sopa) de Queijo Parmesão Ralado Vigor

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Tortinhas de legumes

Bater o ovo, o leite e o óleo. Adicionar as farinhas, a chia, o sal e o fermento. Reserve. Misturar todos os legumes picadinhos e temperar a gosto (sal, salsinha, orégano e pimenta). Juntar os legumes na massa, despejar em forminhas de cupcake e levar ao forno por 40min ou ate dourar.

Informações Nutricionais de Tortinhas de legumes

Gramas por Porção: 108 g

Calorias 123,33 kcal
Carboidratos 16,63 g
Proteínas 6,40 g
Gorduras Totais 4,64 g
Gord. Saturadas 1,34 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 3,51 g
Sódio 72,54 mg

Informações nutricionais oferecidas por

Gostou dessa receita? Compartilhe

Principais
Alimentos

Últimas Receitas

Categorias

;

Siga-nos nas redes sociais

;