suflê de frango rápido

tempo de preparo

Preparo

40 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

185 g
suflê de frango rápido

Ingredientes de: suflê de frango rápido (Limpar)

check uncheck 2,0 unidades médias de Frango peito ensopado
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Margarina Becel Sem Sal
check uncheck 4,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 1,0 unidade pequena de Pimentão verde cozido
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 1,0 colher (chá) de Orégano seco
check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó
check uncheck 1,0 unidade média de Banana da terra
check uncheck 1,0 colher (chá) de Pimenta calabresa Masterfoods
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer suflê de frango rápido

Coloca a margarina em uma frigideira espera derreter, em seguida coloca o alho, cebola, pimentão e tomate para refolgar em seguida acrescenta o frango picadinho e a banana da terra espera cozinhar um pouco. coloca os temperos a gosto e reserva. Em uma tigela bata as claras em neve depois acrescente a as gemas, coloque um pouco de sal e misture com o refolgado de frango. Coloque a mistura numa refratário untado com margarina e polvilhado com aveia. Leve ao forno e deixe em média de 15 minutos ou assim que estiver douradinho.

Informações Nutricionais de suflê de frango rápido

Gramas por Porção: 185 g

  • Calorias 197,02 kcal
  • Carboidratos 8,45 g
  • Proteínas 24,06 g
  • Gorduras Totais 7,89 g
  • Gord. Saturadas 1,08 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,86 g
  • Sódio 39,18 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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