Ensopadinho de frango com quiabo

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

162 g
Ensopadinho de frango com quiabo

Ingredientes de: Ensopadinho de frango com quiabo (Limpar)

check uncheck 300,0 gramas de Quiabo cru
check uncheck 2,0 unidades pequenas de Peito de frango sem pele cozido
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Cebola
check uncheck 1,0 unidade pequena de Tomate
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Ensopadinho de frango com quiabo

Refogar o alho socado com a cebola batidinha e um fio de óleo de soja. Acrescentar o frango cru ou cozido desfiado ou picado, juntar o tomate picado. Misturar tudo e colocar um pouco d'água e deixar cozinhar por 5 a 10 minutos. Colocar o quiabo cru. acrescentar mais água ate cobrir os ingredientes e deixar em fogo baixo até cozinhar.

Informações Nutricionais de Ensopadinho de frango com quiabo

Gramas por Porção: 162 g

  • Calorias 142,28 kcal
  • Carboidratos 6,01 g
  • Proteínas 23,83 g
  • Gorduras Totais 2,50 g
  • Gord. Saturadas 0,77 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,76 g
  • Sódio 26,22 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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