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Kibe sem carne assado

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

160 g
Kibe sem carne assado

Ingredientes de: Kibe sem carne assado (Limpar)

check uncheck 100,0 gramas de Trigo para kibe
check uncheck 1,0 unidade média de Cenoura crua
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 2,0 colheres (sopa) cheias de Óleo de girassol Liza
check uncheck 1,0 colher (sopa) rasa picada de Cebolinha crua
check uncheck 1,0 unidade de Abobrinha crua
check uncheck 2,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo comum
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Molho de soja shoyu Sakura
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Kibe sem carne assado

Deixe o trigo para kibe de molho na água durante 30 minutos. Retire toda a água, esprema para tirar toda a água. Rale a cenoura e a abobrinha, misture todos os ingredientes, coloque em uma forma e asse até ficar douradinho.

Informações Nutricionais de Kibe sem carne assado

Gramas por Porção: 160 g

  • Calorias 190,60 kcal
  • Carboidratos 34,96 g
  • Proteínas 5,14 g
  • Gorduras Totais 4,32 g
  • Gord. Saturadas 0,53 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 7,72 g
  • Sódio 433,61 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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