Omelete sem fritura

Name: Omelete sem fritura
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Acompanhamentos
Ingredients: 1,00 unidade de Ovo de galinha cru; 2,00 unidades de Clara de ovo de galinha; 1,00 colher (sopa) cheia de Brócolis cozido; 1,00 colher (sopa) picada de Cebola; 1,00 unidade pequena de Tomate; 1,00 colher (sopa) picada de Couve-flor cozida; 1,00 colher (sopa) picada de Abobrinha cozida; 1,00 colher (sopa) picada de Cenoura cozida; 1,00 colher (sopa) de Champignon; 1,00 colher (café) de Sal refinado

Preparo

15 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

284 g

Ingredientes de: Omelete sem fritura (Limpar)

1,0 unidade de Ovo de galinha cru

2,0 unidades de Clara de ovo de galinha

1,0 colher (sopa) cheia de Brócolis cozido

1,0 colher (sopa) picada de Cebola

1,0 unidade pequena de Tomate

1,0 colher (sopa) picada de Couve-flor cozida

1,0 colher (sopa) picada de Abobrinha cozida

1,0 colher (sopa) picada de Cenoura cozida

1,0 colher (sopa) de Champignon

1,0 colher (café) de Sal refinado

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Omelete sem fritura

Coloque todos os ingredientes em um saco culinário. Empurre todo o ar interior do saco para fora, na hora de fechá-lo. Coloque-o em uma panela com água fervente. Deixe cozinhar por 15 minutos. Retire o saco da água fervente, com cuidado. Deite-o sobre um prato. Abra o saco e retire o omelete.