QUINOA COM COUVE E ABÓBORA

Name: QUINOA COM COUVE E ABÓBORA
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Pratos principais
Ingredients: 3,00 colheres (sopa) de Quinoa em grãos Jasmine; 2,00 colheres (sopa) picadas de Cebola; 1,00 dente de Alho cru; 3,00 folhas médias de Couve manteiga crua; 4,00 colheres (sopa) cheias de Abóbora cabotian crua; 6,00 colheres (sopa) de Abobrinha crua; 1,00 colher (sobremesa) de Azeite de oliva extravirgem; 0,00 a gosto de Manjerona seca

Preparo

25 minutos

Rendimento

2 porçoes

Gramas por Porção

154 g

Ingredientes de: QUINOA COM COUVE E ABÓBORA (Limpar)

3,0 colheres (sopa) de Quinoa em grãos Jasmine

2,0 colheres (sopa) picadas de Cebola

1,0 dente de Alho cru

3,0 folhas médias de Couve manteiga crua

4,0 colheres (sopa) cheias de Abóbora cabotian crua

6,0 colheres (sopa) de Abobrinha crua

1,0 colher (sobremesa) de Azeite de oliva extravirgem

Manjerona seca à gosto

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer QUINOA COM COUVE E ABÓBORA

Refogar a cebola e o alho com azeite de oliva, após acrescentar a couve. Depois acrescentar a abobrinha e a abóbora cozidas em separado e colocar a quinoa. Temperear com sal e manjerona e deixar cozinhar mais 5 minutos, em fogo baixo.