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SOJA COM VERDURAS

tempo de preparo

Preparo

50 minutos
rendimento

Rendimento

5 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

190 g
SOJA COM VERDURAS

Ingredientes de: SOJA COM VERDURAS (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade grande de Cenoura crua
check uncheck 1,0 unidade média de Chuchu cru
check uncheck 1,0 unidade média de Batata inglesa cozida
check uncheck 1,0 unidade média de Beterraba crua
check uncheck 250,0 gramas de Soja crua
check uncheck 2,0 colheres (chá) de Tempero e sabor para legumes, verduras e arroz maggiNestlé
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 2,0 folhas médias de Couve manteiga crua
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer SOJA COM VERDURAS

Ferva a soja, com um pouco de sal, escorra e lave com água gelada, espremendo para retirar toda a água Reserve à parte Refogue a cebola, o alho e o AZEITE CORTE AS VERDURAS EM CUBO E COZINHE COM O TEMPERO, COM AGUÁ SUFICIENTE PARA FICAR SEQUINHA Acrescente a soja, a cenoura e a couve, mexa bem até ficar bem solta

Informações Nutricionais de SOJA COM VERDURAS

Gramas por Porção: 190 g

  • Calorias 257,95 kcal
  • Carboidratos 24,87 g
  • Proteínas 22,66 g
  • Gorduras Totais 12,85 g
  • Gord. Saturadas 0,25 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 14,19 g
  • Sódio 360,94 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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