Omelete leguminoso

Name: Omelete leguminoso
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Acompanhamentos
Ingredients: 1,00 unidade de Ovo de galinha cozido; 2,00 unidades de Clara de ovo de galinha; 3,00 colheres (sopa) picadas de Abobrinha cozida; 2,00 colheres (sopa) cheias de Brócolis cozido; 2,00 colheres (sopa) picadas de Cebola; 3,00 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua; 1,00 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado light faixa azul Vigor; 2,00 colheres (sopa) de Milho verde enlatado

Preparo

20 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

329 g

Ingredientes de: Omelete leguminoso (Limpar)

1,0 unidade de Ovo de galinha cozido

2,0 unidades de Clara de ovo de galinha

3,0 colheres (sopa) picadas de Abobrinha cozida

2,0 colheres (sopa) cheias de Brócolis cozido

2,0 colheres (sopa) picadas de Cebola

3,0 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua

1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado light faixa azul Vigor

2,0 colheres (sopa) de Milho verde enlatado

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Omelete leguminoso

Coloque todos os ingredientes em um saco culinário. Empurre todo o ar interior do saco para fora, na hora de fechá-lo. Coloque-o em uma panela com água fervente. Deixe cozinhar por 15 minutos. Retire o saco da água fervente, com cuidado. Deite-o sobre um prato. Abra o saco e retire o omelete. Decore com queijo parmesão light ralado e cebolinha (opcional).