Panqueca integral

Name: Panqueca integral
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Acompanhamentos
Ingredients: 1,00 copo requeijão de Leite integral; 2,00 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral; 1,00 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem; 1,00 unidade de Ovo de galinha cru; 1,00 colher (sopa) cheia de Farinha de aveia

Preparo

5 minutos

Rendimento

2 porçoes

Gramas por Porção

176 g

Ingredientes de: Panqueca integral (Limpar)

1,0 copo requeijão de Leite integral

2,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral

1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

1,0 unidade de Ovo de galinha cru

1,0 colher (sopa) cheia de Farinha de aveia

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca integral

em uma tigela misture o ovo com metade azeite e bata com um garfo, junte o leite e vá incorporando as farinhas com o garfo até obter uma massa líquida. Unte uma frigideira com a outra metade do azeite e leve ao fogo, despejando a metade da massa e distribuindo enquanto esquenta. Vire quando as bordas se soltarem e asse do outro lado.