Arroz Cremoso de Atum

tempo de preparo

Preparo

60 minutos

rendimento

Rendimento

5 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

226 g

Arroz Cremoso de Atum

Ingredientes de: Arroz Cremoso de Atum (Limpar)

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1,0 lata de Atum ralado em óleo Coqueiro

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2,0 xícaras (chá) de Arroz integral cozido

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1,0 unidade média de Cebola

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1,0 unidade pequena de Pimentão verde cru

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1,0 unidade média de Abobrinha crua

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1,0 unidade média de Tomate

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Alho cru à gosto

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1,0 unidade média de Cenoura crua

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3,0 colheres (sopa) de Maionese tradicional Hellmann's

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100,0 gramas de Ervilha congelada Spoleto

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz Cremoso de Atum

Refogue o arroz integral junto com a cenoura, e reserve. Em um recipiente refogue a cebola, abobrinha, pimentão verde, ervilha, tomate e acrescente sal. Após acrescente o atum. Após refogado, junte o arroz com cenoura já refogados ao preparo, acrescente 3 colheres de maionese e deixe ferver. Ferva por 3 minutos e está pronto. Obs.: A maionese Hellmann's não coalha quando fervida.

Informações Nutricionais de Arroz Cremoso de Atum

Gramas por Porção: 226 g

Calorias 172,10 kcal
Carboidratos 21,89 g
Proteínas 8,58 g
Gorduras Totais 6,04 g
Gord. Saturadas 1,01 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 3,96 g
Sódio 300,43 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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