Panquecas Integrais de frango c/brócolis

Preparo

40 minutos

Rendimento

10 porçoes

Gramas por Porção

154 g

Ingredientes de: Panquecas Integrais de frango c/brócolis (Limpar)

3,0 dentes de Alho cru

1,0 colher (sopa) de Aveia em flocos finos Nestlé

2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

2,0 xícaras (chá) de Brócolis cozido

2,0 unidades grandes de Cebola

1,0 xícara (chá) de Farinha de trigo integral

2,0 copos americano de Leite desnatado

2,0 unidades de Ovo de galinha cru

2,0 colheres (café) de Sal refinado

2,0 filés grandes de Peito de frango sem pele cozido

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panquecas Integrais de frango c/brócolis

Massa: 1 ovo 1 dente de alho 1 copo de leite desnatado 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo integral 1 colher (café) sal de ervas Preparo: Bater muito bem no liquidificador. Preparar as panqueca numa frigideira antiaderente ou numa panquequeira. RECHEIO 1 Brócolis japonês pequeno cortado em pedaços (200gramas) 1 cebola grande em cubinhos (150gramas) 2 dentes de alho 1/2 peito de frango cozido e desfiado (130gramas) 1 CS de azeite sal de ervas a gosto