panquelete

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

90 g
panquelete

Ingredientes de: panquelete (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 colher (chá) de Orégano seco
check uncheck 1,0 colher (chá) de Fermento em pó químico
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Semente de chia
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer panquelete

ata tudo com auxílio de um garfo. Pré aqueça a frigideira antiaderente e unte com um pouquinho de óleo de côco ou outro, retirando o excesso com papel toalha. Coloque a massa e quando estiver dourada embaixo, vire. Sirva inteira ou cortada em 4. Quem não tiver queijo cottage pode trocar por uma colher de requeijão light

Informações Nutricionais de panquelete

Gramas por Porção: 90 g

  • Calorias 192,15 kcal
  • Carboidratos 10,19 g
  • Proteínas 11,85 g
  • Gorduras Totais 11,87 g
  • Gord. Saturadas 3,70 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,59 g
  • Sódio 207,85 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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