Arroz temperado

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

5 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

141 g
Arroz temperado

Ingredientes de: Arroz temperado (Limpar)

check uncheck 2,0 xícaras (chá) de Arroz integral cozido
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Brócolis cozido
check uncheck 1,0 unidade grande de Cenoura cozida
check uncheck 1,0 colher (sopa) rasa picada de Cebolinha crua
check uncheck 1,0 ramo grande de Couve-flor cozida
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz temperado

Em um travessa coloque todos os ingredientes menos o azeite e a cebolinha, misture todos de forma uniforme, logo em seguida acrescente a cebolinha e o azeite, acerte o sal e leve ao forno microondas por 8 min em potencia alta, ou no forno por 15 mim em 180 graus.

Informações Nutricionais de Arroz temperado

Gramas por Porção: 141 g

  • Calorias 103,94 kcal
  • Carboidratos 17,76 g
  • Proteínas 2,93 g
  • Gorduras Totais 2,78 g
  • Gord. Saturadas 0,40 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,33 g
  • Sódio 58,25 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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