meu pimentao recheado

tempo de preparo

Preparo

70 minutos

rendimento

Rendimento

4 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

248 g

meu pimentao recheado

Ingredientes de: meu pimentao recheado (Limpar)

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4,0 unidades grandes de Pimentão amarelo cru

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0,5 xícaras (chá) de Quinoa em grãos Jasmine

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1,0 unidade média de Cenoura crua

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100,0 gramas de Queijo de soja (tofu)

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1,0 unidade de Berinjela crua

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1,0 unidade pequena de Tomate

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5,0 dentes de Alho cru

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1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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1,0 unidade média de Cebola

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer meu pimentao recheado

desentampe os pimentões e tire o recheio fazer um refogado com o alho, cebola, restos da tampa do pimentao, tomate, berinjela, cenoura ralada, tofu e a quinoa cozida. rechear os pimentoes e colocar no forno a 200 por uns 30-40 min

Informações Nutricionais de meu pimentao recheado

Gramas por Porção: 248 g

Calorias 117,88 kcal
Carboidratos 18,12 g
Proteínas 5,44 g
Gorduras Totais 3,85 g
Gord. Saturadas 0,35 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 5,77 g
Sódio 3,01 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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