omelete

tempo de preparo

Preparo

15 minutos

rendimento

Rendimento

1 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

314 g

omelete

Ingredientes de: omelete (Limpar)

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1,0 unidade de Ovo de galinha cru

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1,0 unidade de Clara de ovo de galinha cozida

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2,0 fatias finas de Blanquet de peru light Sadia

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1,0 fatia de Queijo muçarela

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1,0 colher (sopa) de Queijo cottage com fibras light Taeq

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6,0 unidades de Tomate cereja Qualitá

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20,0 mililitros de Água

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1,0 colher (chá) de Orégano seco

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1,0 colher (sopa) de Salsinha

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1,0 colher (sopa) rasa picada de Cebolinha crua

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer omelete

bater bem os ovos junto com a agua, depois acrescentar blanquet e mussarela , salsinha,cebolinha eo orégano, em uma frigideira anti-aderente colocar uma gota de óleo, e frita o omelete dos dois lados depois de pronto acrescenta o cottage e os tomates cereja cortado o meio e dobrar o omelete. Esta pronto um jantar maravilhoso leve e light para quem tem poucos pontos para o jantar...

Informações Nutricionais de omelete

Gramas por Porção: 314 g

Calorias 224,52 kcal
Carboidratos 13,10 g
Proteínas 21,17 g
Gorduras Totais 9,79 g
Gord. Saturadas 4,48 g
Gord. Trans 0,12 g
Fibras 3,56 g
Sódio 461,39 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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