Quiabo no microodas

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

201 g
Quiabo no microodas

Ingredientes de: Quiabo no microodas (Limpar)

check uncheck 500,0 gramas de Quiabo cozido
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 0,5 colheres (sopa) de Sal refinado
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Vinagre
check uncheck 2,0 unidades médias de Tomate
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quiabo no microodas

Lave bem os quiabos e seque-os. Corte as pontas. Pique em rodelas finas (1 cm). Coloque em um refratário com a cebola, os tomates, o azeite, o vinagre, o sal e a pimenta. Tampe e leve ao microondas por 12 minutos na potência alta. Mexa na metade do tempo. Retire, aguarde 5 minutos em tempo de espera e sirva.

Informações Nutricionais de Quiabo no microodas

Gramas por Porção: 201 g

  • Calorias 78,03 kcal
  • Carboidratos 9,00 g
  • Proteínas 3,21 g
  • Gorduras Totais 4,39 g
  • Gord. Saturadas 0,66 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,18 g
  • Sódio 1171,16 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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