moqueca de palmito e camarão

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

12 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

205 g

moqueca de palmito e camarão

Ingredientes de: moqueca de palmito e camarão (Limpar)

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1,0 unidade média de Cebola

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0,5 unidades grandes de Pimentão verde cru

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1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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1,0 unidade pequena de Pimentão amarelo cru

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0,5 unidades grandes de Pimentão vermelho cru

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3,0 unidades médias de Tomate

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1,0 colher (sopa) de Azeite de dendê

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3,0 colheres (arroz) de Camarão cozido

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1,0 lata de Molho de tomate refogado Salsaretti Etti

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10,0 unidades de Palmito, juçara, em conserva

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2,0 unidades comerciais de Leite de coco light

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1,0 porção de Mexilhão

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer moqueca de palmito e camarão

corte todos os ingredientes em cubos. menos o palmito que deve ser em rodela, e os frutos do mar. Refogue a cebola, os pimentões no azeite de oliva, acrescente o tomate. junte devagar o leite de coco, o dende e o molho de tomate, deixe cozinhar por 9 minutos. Acrescente os frutos do mar e cozinhe por mais 4 minutos, Acrescente o palmito, espere que ele amoleça e sirva

Informações Nutricionais de moqueca de palmito e camarão

Gramas por Porção: 205 g

Calorias 96,46 kcal
Carboidratos 7,48 g
Proteínas 4,65 g
Gorduras Totais 5,71 g
Gord. Saturadas 0,53 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 3,31 g
Sódio 641,61 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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