Berinjela com Atum

tempo de preparo

Preparo

40 minutos

rendimento

Rendimento

6 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

385 g

Berinjela com Atum

Ingredientes de: Berinjela com Atum (Limpar)

check

uncheck

5,0 unidades de Berinjela crua

check

uncheck

3,0 unidades médias de Tomate

check

uncheck

1,0 colher (sopa) de Óleo de soja Soya

check

uncheck

2,0 latas de Atum ralado light Coqueiro

check

uncheck

0,5 xícaras (chá) de Azeitonas verdes sem caroço Cepêra

check

uncheck

1,0 unidade média de Pimentão vermelho Qualitá

check

uncheck

2,0 dentes de Alho cru

check

uncheck

1,0 unidade grande de Cebola

check

uncheck

6,0 fatias de Queijo muçarela

check

uncheck

1,0 colher (sopa) de Sal refinado

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Berinjela com Atum

Refogar a cebola e o alho no óleo. Adicione os tomates e o pimentão. Adicione as berinjelas e um copo de água. Espere até a berinjela ficar escura e mole. Adiciona as azeitonas e o atum. Acerte o Sal. Deixe por mais 5 minutos no fogo. Coloque o refogado em uma assadeira cubra com a mussarela e leve ao forno por mais 10 minutos.

Informações Nutricionais de Berinjela com Atum

Gramas por Porção: 385 g

Calorias 212,92 kcal
Carboidratos 14,69 g
Proteínas 18,58 g
Gorduras Totais 9,90 g
Gord. Saturadas 4,00 g
Gord. Trans 0,12 g
Fibras 7,65 g
Sódio 1920,87 mg

Informações nutricionais oferecidas por

Gostou dessa receita? Compartilhe

Principais
Alimentos

Últimas Receitas

Categorias

;

Siga-nos nas redes sociais

;