arroz festeiro

Name: arroz festeiro
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Acompanhamentos
Ingredients: 1,00 xícara de Arroz integral Tio João (cru); 3,00 colheres (sopa) de Semente de chia; 1,00 unidade média de Cebola; 1,00 unidade pequena de Cenoura crua; 100,00 gramas de Cevada grão inteiro; 2,00 colheres (sopa) de Semente de linhaça Jasmine; 3,00 dentes de Alho cru; 1,00 colher (sobremesa) de Sal refinado; 1,00 colher (sopa) de Óleo de soja Liza; 8,00 colheres (sopa) de Lentilha crua

Preparo

45 minutos

Rendimento

6 porçoes

Gramas por Porção

104 g

Ingredientes de: arroz festeiro (Limpar)

1,0 xícara de Arroz integral Tio João (cru)

3,0 colheres (sopa) de Semente de chia

1,0 unidade média de Cebola

1,0 unidade pequena de Cenoura crua

100,0 gramas de Cevada grão inteiro

2,0 colheres (sopa) de Semente de linhaça Jasmine

3,0 dentes de Alho cru

1,0 colher (sobremesa) de Sal refinado

1,0 colher (sopa) de Óleo de soja Liza

8,0 colheres (sopa) de Lentilha crua

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer arroz festeiro

em uma panela coloque o oleo e refogue a cebola o alho e a cevada, acrescente a lentilha , a linhaça e a chia, coloque agua fervendo que cubra, deixe por alguns minutinhos, acrescente a cenoura e mecha , por fim coloque o arroz integral e o sal e complete com agua , se necessário acrescente mais agua no final! bom apetite!