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Kibe vegetariano 1

tempo de preparo

Preparo

60 minutos
rendimento

Rendimento

10 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

95 g
Kibe vegetariano 1

Ingredientes de: Kibe vegetariano 1 (Limpar)

check uncheck 10,0 colheres (sopa) cheias de Trigo para kibe
check uncheck 2,0 xícaras de Proteína de soja texturizada fina Vitao
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cenoura crua
check uncheck Salsa à gosto
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 6,0 unidades médias de Azeitona verde
check uncheck 2,0 unidades médias de Tomate
check uncheck 4,0 colheres (sopa) de Molho de soja shoyu premium Sakura
check uncheck Hortelã à gosto
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem Gallo
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Kibe vegetariano 1

Hidratar a proteina de soja e a farinha de quibe conforme instruções da embalagem.Escorrer e apertar bem pra soltar toda a água e ficar soltinha. Misturar bem os ingredientes e colocar numa travessa ou tabuleiro e apertar bem para ficar compacto, e regar com azeite por cima. Levar ao forno por +/- 30 min. Quando estiver crocante é só retirar do forno e se deliciar.

Informações Nutricionais de Kibe vegetariano 1

Gramas por Porção: 95 g

  • Calorias 205,53 kcal
  • Carboidratos 28,26 g
  • Proteínas 14,37 g
  • Gorduras Totais 4,40 g
  • Gord. Saturadas 0,64 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 9,76 g
  • Sódio 418,62 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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