suflê de legumes e carne moída

tempo de preparo

Preparo

25 minutos

rendimento

Rendimento

6 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

238 g

suflê de legumes e carne moída

Ingredientes de: suflê de legumes e carne moída (Limpar)

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10,0 colheres (sopa) picadas de Abobrinha cozida

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1,0 unidade média de Batata inglesa cozida

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100,0 gramas de Carne moída refogada (acém)

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10,0 colheres (sopa) picadas de Cenoura cozida

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1,5 copos de Leite desnatado Paulista

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2,5 colheres (sobremesa) cheias de Maisena (amido de milho)

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10,0 colheres (sopa) cheias de Vagem cozida

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2,0 unidades médias de Ovo de galinha cozido

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0,3 embalagens de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer suflê de legumes e carne moída

Cozinhe os legumes al dente, misture ao creme feito com leite e maisena e a gema de ovo. Bata as claras em neve,misture com a carne moída ,o creme e os legumes. coloque em uma assadeira untada e enfarinhada. Por cima coloque uma xicara de parmesão ralado. Leve ao forno.

Informações Nutricionais de suflê de legumes e carne moída

Gramas por Porção: 238 g

Calorias 160,76 kcal
Carboidratos 18,43 g
Proteínas 10,97 g
Gorduras Totais 5,06 g
Gord. Saturadas 1,98 g
Gord. Trans 0,12 g
Fibras 3,37 g
Sódio 112,19 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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