Suflê de Legumes

Name: Suflê de Legumes
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Pratos principais
Ingredients: 1,00 colher (sopa) de Margarina cremosa com sal Qualy Sadia; 2,00 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral; 1,00 unidade média de Cenoura cozida; 3,00 unidades médias de Ovo de galinha cru; 4,00 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor; 1,50 copos americano de Leite desnatado total cálcio Molico Nestlé; 1,00 unidade média de Batata inglesa cozida; 1,00 unidade pequena de Cebola; 2,00 unidades médias de Tomate

Preparo

20 minutos

Rendimento

8 porçoes

Gramas por Porção

118 g

Ingredientes de: Suflê de Legumes (Limpar)

1,0 colher (sopa) de Margarina cremosa com sal Qualy Sadia

2,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo integral

1,0 unidade média de Cenoura cozida

3,0 unidades médias de Ovo de galinha cru

4,0 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

1,5 copos americano de Leite desnatado total cálcio Molico Nestlé

1,0 unidade média de Batata inglesa cozida

1,0 unidade pequena de Cebola

2,0 unidades médias de Tomate

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Suflê de Legumes

Em uma panela derreta a margarina. Acrescente a farinha, o sal e o leite, mexa até engrossar. Retire do fogo e deixe esfriar. Bata as claras em neve, depois acrescente as gemas, o queijo e os legumes picados. Leve ao forno em um refratário untado até dourar. Sirva quente.