arroz integral com vegetais

Name: arroz integral com vegetais
Prep time: 1 min
Total time: 1 min
Yield: 6
Cuisine: Pratos principais
Ingredients: 1,00 unidade média de Cebola; 250,00 gramas de Ervilha fresca congelada; 500,00 gramas de Arroz integral cozido; 2,00 unidades médias de Cenoura crua; 1,00 embalagem de Espinafre picado D'aucy

Preparo

1 minutos

Rendimento

6 porçoes

Gramas por Porção

227 g

Ingredientes de: arroz integral com vegetais (Limpar)

1,0 unidade média de Cebola

250,0 gramas de Ervilha fresca congelada

500,0 gramas de Arroz integral cozido

2,0 unidades médias de Cenoura crua

1,0 embalagem de Espinafre picado D'aucy

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer arroz integral com vegetais

Rale as cenouras e reserve.cozinhe o arroz como de costume e reserve.numa panela grande aqueça meio copo de agua ate levantar fervura no fogo medio.acrescente a cebola picada e refogue ate estar macia.acrescente as ervilhas ,cenoura e espinafre.tampe e deixe refogar,mexendo ocasionalmente por aproximadamente dez minutos.sirva os vegetais por cima do arroz quente.