Assado de abobrinha com proteina

Name: Assado de abobrinha com proteina
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 15
Cuisine: Pratos principais
Ingredients: 0,50 unidades médias de Abobrinha crua; 4,00 dentes de Alho cru; 1,00 unidade pequena de Cebola; 3,00 xícaras (chá) de Farinha de trigo integral; 1,50 colheres (sopa) de Fermento em pó químico baunilha Dona Benta; 1,00 cubo de Caldo de carne Knorr; 6,00 colheres (sopa) cheias de Óleo de soja Soya; 1,00 colher (sopa) de Orégano seco; 2,00 unidades médias de Ovo de galinha cru; 0,50 unidades médias de Pimentão verde cru; 1,00 colher (sopa) de Salsinha seca; 10,00 gramas de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor; 2,00 sachês de Tempero vermelho Sazõn; 2,00 copos americano de Leite desnatado tirol light; 300,00 gramas de Proteína texturizada de soja Mais Vita

Preparo

15 minutos

Rendimento

15 porçoes

Gramas por Porção

77 g

Ingredientes de: Assado de abobrinha com proteina (Limpar)

0,5 unidades médias de Abobrinha crua

4,0 dentes de Alho cru

1,0 unidade pequena de Cebola

3,0 xícaras (chá) de Farinha de trigo integral

1,5 colheres (sopa) de Fermento em pó químico baunilha Dona Benta

1,0 cubo de Caldo de carne Knorr

6,0 colheres (sopa) cheias de Óleo de soja Soya

1,0 colher (sopa) de Orégano seco

2,0 unidades médias de Ovo de galinha cru

0,5 unidades médias de Pimentão verde cru

1,0 colher (sopa) de Salsinha seca

10,0 gramas de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

2,0 sachês de Tempero vermelho Sazõn

2,0 copos americano de Leite desnatado tirol light

300,0 gramas de Proteína texturizada de soja Mais Vita

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Assado de abobrinha com proteina

Fazer a massa no liquidificador, com os ovos, leite, a farinha, o óleo de soja, sal a gosto e o fermento. temperar a seu modo o recheio com o restante dos ingredientes. Colocar um fio de óleo de soja em uma forma pequena, e espalhar, colocar uma camada de massa e no meio a camada do recheio preparado, por fim a ultima camada de massa. Levar ao forno, conforme a capacidade de aquecimento de seu forno, em temperatura média, leva em torno de 30 minutoa, ir controlando o forno para menos ou mais... fimm!!! bom apetite