feijão carioca nutritivo

tempo de preparo

Preparo

1500 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

86 g
feijão carioca nutritivo

Ingredientes de: feijão carioca nutritivo (Limpar)

check uncheck 4,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Aveia em flocos Quaker
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 1,0 colher (café) de Sal refinado
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Farinha de linhaça Mais Vita
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer feijão carioca nutritivo

Deixe o feijão de molho na água por 24 horas. Depois dispense a água e coloque o feijão para ferver com 2 vezes a quantidade de água. Cozinhe por 30 minutos. Esprema o alho e corte a cebola separadamente. Em seguida refogue no azeite o alho e a cebola. Adicione o sal e esprema uma concha de feijão no refogado. Adicione todo o refogado na panela com o restante do feijão. Adicione a aveia e a farinha de linhaça. Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos. Desligue o fogo e sirva!

Informações Nutricionais de feijão carioca nutritivo

Gramas por Porção: 86 g

  • Calorias 187,56 kcal
  • Carboidratos 20,98 g
  • Proteínas 13,32 g
  • Gorduras Totais 5,96 g
  • Gord. Saturadas 1,17 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 21,37 g
  • Sódio 129,56 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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