Hamburguer de Brócolis

Ingredientes de: Hamburguer de Brócolis (Limpar)

5,0 pires de Brócolis cru

1,0 unidade pequena de Cebola

1,0 unidade média de Clara de ovo de galinha

2,0 colheres (arroz) cheias de Maionese light Hellmann's

2,0 colheres (sopa) de Aveia em flocos finos

3,0 colheres (sopa) de Farinha de rosca milanesa Wickbold

1,0 colher (sopa) cheia de Creme vegetal light com sal Doriana

7,0 fatias médias de Queijo tipo minas

Como fazer Hamburguer de Brócolis

Pré-aqueça o forno em temperatura média (180°C) Unte e polvilhe uma assadeira média (33 x 23 cm) Reserve Em uma tigela média, junte os brócolis, a cebola, a clara, a aveia, a farinha de rosca, a maionese HELLMANN?S light e o sal Misture Enfarinhe as mãos com a farinha de rosca, coloque porções da mistura e modele pequenos hambúrgueres Coloque um ao lado do outro na assadeira reservada e leve ao forno por 10 minutos Vire os hambúrgueres e deixe por mais 10 minutos ou até dourarem Retire do forno, cubra cada um com 1 fatia do queijo-de-minas frescal, coloque sobre ela outro hambúrguer e leve ao forno por mais 5 minutos ou até derreter o queijo Sirva em seguida