"iakisoba"kkkk da RÊ

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

236 g
"iakisoba"kkkk da RÊ

Ingredientes de: "iakisoba"kkkk da RÊ (Limpar)

check uncheck 4,0 colheres (sopa) de Molho de soja shoyu Sakura
check uncheck 10,0 colheres (sopa) de Acelga cozida
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cenoura crua
check uncheck 1,0 unidade pequena de Pimentão verde cru
check uncheck 100,0 gramas de Brócolis cru
check uncheck 50,0 gramas de Repolho roxo
check uncheck 50,0 gramas de Vagem crua
check uncheck 2,0 colheres (sopa) cheias de Maisena (amido de milho)
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer "iakisoba"kkkk da RÊ

vai pondo o pimentão, cebola, cenoura, ... as carnes ( frango, presunto)
depois a vagem, e as folhas, acrescenta o shoyu, água para cobrir , deixa cozinhando, acrescenta os caldos de legumes. quando os legumes estiverem cozidos. acrescenta 2 colheres de sopa de maisena. ( pode separar o caldo dos legumes para engrossar melhor).
depois cozinha o macarrão separado normalmente, depois junta à receita que neste caso foi um pacote de miojo. assim q o macarrão se soltar apaga ( antes dos 3 minutos). quando o o caldo estiver bem grossinho, junta tudo o macarrão ee os legumes...

fica delicioso e nutritivo e sem calorias.

Informações Nutricionais de "iakisoba"kkkk da RÊ

Gramas por Porção: 236 g

  • Calorias 154,03 kcal
  • Carboidratos 18,73 g
  • Proteínas 13,69 g
  • Gorduras Totais 2,73 g
  • Gord. Saturadas 1,07 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,05 g
  • Sódio 1853,87 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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