Vontade de doces? O corpo pode estar com falta de um nutriente

Está com vontade de doces mais do que o normal? Se, de uma hora para a outra, você passou a desejar uma lista de alimentos açucarados, saiba que esse comportamento pode significar algo sobre o funcionamento do corpo.

O açúcar é considerado tão viciante quanto algumas drogas, com efeitos semelhantes no cérebro. Com isso, seu consumo pode levar a diabetes tipo 2, doenças cardíacas e uma série de outros problemas.

Falta de um mineral

Não existe regra, mas, no geral, quem está com vontade de doces pode estar com deficiência em magnésio. Portanto, vale a pena se certificar se o organismo está recebendo magnésio o suficiente. 

O nutriente é necessário para mais de 300 reações bioquímicas. Ajuda a manter a função normal dos nervos e músculos, suporta um sistema imunológico, mantém os batimentos cardíacos firmes e garante ossos fortes. Assim, pesquisas descobriram uma correlação entre o magnésio e seu efeito na saúde do coração e do cérebro. Além disso, pode ajudar com problemas de insônia e ansiedade. 

Dessa forma, quando o corpo não tem magnésio o bastante, terá problemas para trazer energia para as células e, assim, desejar açúcar.

Alimentos ricos em magnésio

• Uva

• Banana

• Abacate

• Amendoim

• Leite

• Grão-de-bico

• Peixes

• Batata

• Couve

Leia também: Alimentos que combatem a compulsão por doces