Tratamentos para parar de fumar: conheça algumas opções

O tabagismo é uma doença e parar de fumar é muito importante para quem busca uma vida saudável. De acordo com o Ministério da saúde, abandonar o cigarro traz benefícios imediatos. Em 20 minutos, por exemplo, a pressão sanguínea e a pulsação arterial voltam ao normal. Após três semanas, a respiração e a circulação melhoram. E um ano é o suficiente para reduzir pela metade o risco de morte por infarto. Após 10 anos, o risco é equiparado ao de uma pessoa que nunca fumou. Mas como abandonar esse hábito tão nocivo para a saúde? Atualmente, o que não faltam são tratamentos para parar de fumar. Conheça algumas opções.

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Tratamentos para parar de fumar

Ao decidir parar de fumar, o fumante precisa decidir se conseguirá parar sozinho ou se necessita de apoio especializado. Essa ajuda pode tornar o processo mais confortável ou ser até mesmo fundamental para que o objetivo seja alcançado. Confira algumas opções de tratamentos para parar de fumar:

Tratamento farmacológico

Reposição de nicotina na forma de adesivos ou chicletes

O objetivo de se usar nicotina para combater a dependência da nicotina é tentar aliviar o desconforto que a pessoa sente quando para de fumar. Tanto o adesivo quanto o chiclete diminuem a vontade de fumar. A nicotina no adesivo e no chiclete passam através da pele ou mucosa, e isto diminui o apetite pela nicotina. Deve-se seguir as instruções corretamente para obter o melhor efeito do adesivo e do chiclete. Por isso, é ideal que se use este tratamento somente com orientações dos profissionais de saúde.

Terapia medicamentosa via oral

Bupropiona

Em ensaios clínicos controlados e meta análises, a bupropiona mostrou-se eficaz em diminuir a vontade de fumar. O medicamento exige recomendação e acompanhamento médico, além de receituário especial controlado.

Vareniclina

A vareniclina é um medicamento que se mostrou eficaz na interrupção do uso do tabaco. Assim como a bupropiona, ele só deve
ser utilizado mediante prescrição médica.

Outras dicas para parar de fumar

• Mude o ambiente: retire maços e isqueiros dos lugares onde costuma fumar para não estimular o desejo sem perceber. 
• Pratique atividade física: começar a se exercitar diminui a vontade do tabaco, compensa o ganho de peso natural, e estimula a adoção de hábitos mais saudáveis no dia a dia.
• Faça atividades que tragam prazer: caminhar um pouco pela manhã, ouvir música ou ler um livro são hobbies que podem substituir o cigarro como fonte de prazer e satisfação.

Existe tratamento gratuito para parar de fumar?

Sim. Desde 2002, o Ministério da Saúde e uma rede de unidades de saúde do SUS oferecem tratamentos para parar de fumar. O tratamento é realizado por profissionais de saúde e composto de uma avaliação individual, passando depois por consultas individuais ou sessões de grupo de apoio, nas quais o paciente fumante entende o papel do cigarro e dos outros produtos derivados de tabaco na sua vida, recebe orientações de como deixar de fumar, como resistir à vontade de fumar, e principalmente como viver sem produtos derivados de tabaco. Para saber mais, acesse o site do INCA. 

O que fazer quando a abstinência surgir?

Dor de cabeça, irritabilidade, agressividade, alteração do sono, dificuldade de concentração, tosse, indisposição gástrica são alguns dos sintomas da abstinência do cigarro. De acordo com IINCA, a nicotina é considerada uma droga bastante danosa e, assim como a cocaína, heroína e álcool, ela atua no sistema nervoso central, mas com uma diferença: leva entre 7 a 19 segundos para chegar ao cérebro. Então é normal que, ao parar de fumar, os primeiros dias sem cigarros sejam os mais difíceis. Mas as dificuldades tendem a ser menores com o tempo.

A “fissura”, que é um dos principais sintomas, é passageira e, geralmente, não dura mais que 5 minutos. Além disso, ela vai diminuindo gradativamente, assim como aumenta o intervalo entre uma crise e outra. É importante, ainda, que o fumante tenha em mente que faz parte ter uma recaída. Nesse caso, é preciso recomeçar e não desistir.

Além disso, é essencial que o fumante não tenha cigarros por perto. Assim, as chances de fumar vão diminuir. Seguindo essa mesma linha de raciocínio, evitar contato com tudo aquilo que lembra o cigarro também ajuda bastante, especialmente porque o ato de fumar, geralmente, está relacionado a diversas situações estimulantes e que estão presentes na rotina. No fim das contas, são pequenos gatilhos que podem e devem ser evitados.   

E por que não trocar sensações ruins por hábitos positivos? É o caso de incluir tanto a atividade física e quanto a alimentação adequada e saudável no dia a dia. Certamente são pontos que vão fortalecer ainda mais a pessoa que está vivendo esse processo de parada. E por fim, manter-se positivo é importante. Afinal, apesar das dificuldades, os benefícios para a saúde são incontáveis. 

Fonte: Instituto Nacional do Câncer (INCA) e Ministério da Saúde.