Tigela tibetana: O objeto que promete aliviar o estresse

O estresse pode ser aliviado de várias maneiras, mas uma que você provavelmente não conhece é a tigela tibetana. A tigela tibetana é um objeto que, quando tocado, produz sons através da vibração. Os tamanhos variam entre alguns centímetros a um metro de diâmetro. As menores produzem sons mais delicados, enquanto os maiores têm sons mais fortes e profundos. 

Essas tigelas podem ser usadas para muitos propósitos, principalmente para redução de estresse e alívio da dor. Além disso, também pode ser usada em combinação com outras práticas, como a meditação.

Benefícios

Existem poucos estudos sobre os benefícios potenciais das tigelas tibetanas. Entretanto, um estudo feito por uma revista suíça, mostrou que os participantes com dor crônica que fizeram terapia com o uso tigela apresentaram uma diminuição significativa na intensidade da dor. Os autores do estudo também descobriram que a terapia da tigela tibetana teve um efeito redutor de estresse.

Mesmo diante dessas descobertas, os especialistas do estudo concluíram que a eficácia da tigela para alívio da dor não pôde ser confirmada. 

Como usar

Para utilizar a tigela tibetana, comece pressionando firmemente o martelo em movimento circular contra a borda interna ou externa da tigela. Dessa forma, ao ouvir um tom forte, poderá diminuir a velocidade do movimento. O recomendado é usar o braço inteiro para fazer o movimento.

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