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pilares de autocuidado: alimentação, movimento, sono, equilíbrio e
saúde.

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Alimentação
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Jejum intermitente
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Movimento
Agachamento búlgaro
Prancha lateral
Alongamento
Musculação
Exercícios para perder barriga
Exercícios para glúteos

Tabela Nutricional
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Feijão
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Ovo
Leite
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Frango

Receitas
Mousse de Limão
Bolo de cenoura
Creme de milho
Mousse de maracujá
Bolo de laranja
Torta de frango
Fricasse de frango

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