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17 de January, 2022+ leia mais

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pilares de autocuidado: alimentação, movimento, sono, equilíbrio e
saúde.

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Jejum intermitente
Alimentos reguladores

Movimento
Agachamento búlgaro
Prancha lateral
Alongamento
Musculação
Exercícios para perder barriga
Exercícios para glúteos

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Batata inglesa
Ovo
Leite
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Frango

Receitas
Mousse de Limão
Bolo de cenoura
Creme de milho
Mousse de maracujá
Bolo de laranja
Torta de frango
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