Sucos detox para o pós-Páscoa: 5 receitas que ajudam a desinchar
A Páscoa é um período de muitas receitas gostosas e tradicionais: bacalhoada com batata, ovo de chocolate recheado, colomba… Exemplos não faltam! E justamente por ser uma data na qual toda a família se reúne para comer e beber, muitas pessoas procuram formas de desinchar depois do período. Nesse caso, os sucos detox para o pós-Páscoa podem ajudar!
Benefícios dos sucos detox pós-Páscoa
A grande promessa do famoso suco detox é filtrar as toxinas presentes no organismo.
Infelizmente, essa vantagem ainda não foi completamente comprovada cientificamente — os estudos clínicos ainda são pequenos, e a maioria foi feita em animais. O que se sabe é que o próprio corpo já tem um sistema bem eficiente de eliminação de substâncias indesejadas — fígado, rins, intestino, pulmão e até pele são órgãos treinados para filtrar e/ou eliminar tais compostos.
Mas isso não significa que o suco detox seja completamente inútil. Ele pode trazer muitas vantagens, por exemplo:
- Reforçar o funcionamento do sistema imunológico: preparada com frutas e hortaliças variadas, a bebida é rica em muitos nutrientes (como vitaminas A e C) importantes para a imunidade;
- Hidratar: já que concentra muita água. Desse modo, o suco também ajuda a prevenir a retenção de líquidos, problema comum após épocas de “comilanças”;
- Aumentar o consumo diário de vegetais: sendo possível inibir, por exemplo, sabores de ingredientes que o indivíduo não gosta;
- Melhorar o trânsito intestinal: apesar de as frutas e as verduras in natura concentrarem mais fibras, os sucos detox também podem conter grandes quantidades delas, se não forem coados. Isso contribui para o aumento da saciedade e o funcionamento do intestino.
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Sucos detox para o pós-Páscoa
Suco purificante
Ingredientes:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Suco antioxidante
As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes, como a antocianina. Sendo assim, eles dão origem ao suco antioxidante, o qual fortalece a imunidade, bem como previne inflamações, protege a saúde do coração e mais. Ainda, esse é um suco rico em ferro, pois contém beterraba em sua composição.
Ingredientes:
- 200mL de água mineral;
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas;
- 50 gramas de beterraba;
- Gengibre e hortelã a gosto.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Sucos detox para o pós-Páscoa: acelerador
Ingredientes:
- 100 gramas de clorofila congelada
- 1 ramo de hortelã;
- 300ml de abacaxi em cubos;
- 1 colher de sopa de raspas de casca de limão;
- Gengibre ralado a gosto.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Rico em vitamina C
Ingredientes:
- 1 copo de água;
- 1 tangerina;
- 1/2 maçã;
- 1 folha de couve;
- 10g de gengibre;
- 1 limão.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Energizante
Ingredientes:
- 200ml de água de coco;
- 1 banana prata;
- 1 col (sopa) de cenoura ralada crua;
- Folha de 1 couve;
- 1 col (sopa) de hortelã;
- 1 maçã;
- Mamão papaia (1 unidade pequena).
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.