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Suco para emagrecer com laranja, limão e alface; veja a receita
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A alimentação saudável é fundamental para perder peso. Algumas pessoas acreditam que receitas milagrosas são capazes de influenciar na eliminação de gordura. Entretanto, é preciso entender que nenhum alimento isolado tem esse poder. Na verdade, as escolhas devem ser conscientes e saudáveis em todas as refeições. Determinadas bebidas, por exemplo, estimulam o funcionamento do metabolismo e têm baixo aporte calórico. Dessa maneira, ajudam no processo de emagrecimento quando combinadas com um cardápio balanceado. No caso do suco para emagrecer feito com laranja, limão e alface, não é diferente.
Os três ingredientes possuem diferentes benefícios. Fonte de vitamina C, a laranja ajuda a deixar o organismo mais resistente e, consequentemente, facilita o combate contra doenças. Ela protege a saúde dos olhos, do coração e diminui o risco do surgimento de doenças respiratórias. Além disso, a fruta também é responsável por controlar o nível de acidez do estômago, facilitando o processo de digestão e o bom funcionamento do intestino.
O limão, por sua vez, é conhecido por ter efeito detox, já que colabora para a liberação de toxinas e ajuda na digestão. Ele também é rico em vitamina C e ajuda a melhorar o metabolismo — sendo, assim, um ótimo aliado de quem deseja perder peso.
No caso do alface, comumente consumido em saladas, as vitaminas e os minerais presentes no alimento fazem com que ele seja benéfico para a saúde. Além disso, a verdura é fonte de ferro e ajuda a fornecer energia para o corpo.
Receita de suco para emagrecer
Agora que você já sabe todos os benefícios de cada ingrediente, saiba como preparar o suco para emagrecer:
Ingredientes:
- 250 ml de água;
- Suco de duas laranjas;
- Suco de 1 limão;
- 6 folhas de alface.
Modo de preparo:
Coloque o suco de limão, o suco da laranja, a água e, por fim, as folhas de alface. Em seguida, bata tudo no liquidificador. Quando estiver homogêneo, despeje em um copo e beba.
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