Suco de tomate com laranja emagrece? Saiba mais sobre a bebida

Rica em fibras, a laranja garante energia para quem vai treinar. Já o tomate, por outro lado, concentra poucas calorias e quase nada de açúcar. Será, então, que o suco de tomate com laranja emagrece? Descubra:

Benefícios do suco de tomate com laranja

Os dois alimentos são muito consumidos pelos brasileiros porque são baratos. O tomate, por exemplo, é extremamente versátil: apesar de ser tecnicamente um fruto, ele vai muito bem em saladas, molhos e até sucos.

Já a laranja é o ingrediente que a maioria de nós pensa quando o assunto é vitamina C. Confira mais vantagens:

Ricos em nutrientes

Você sabia que um único tomate pode fornecer cerca de 40% da quantidade diária recomendada de vitamina C? Além disso, é rico em vitamina A, que beneficia a imunidade e a saúde da pele; vitamina K, que é boa para os ossos; e potássio, um nutriente essencial para a função cardíaca, as contrações musculares e a manutenção da pressão sanguínea.

Já a laranja carrega, além da vitamina C, betacaroteno (que é bom para a saúde dos olhos), ácido fólico (que reforça as vias respiratórias) e citrato (que pode contribuir para a prevenção das temidas pedras nos rins).

Amigos da saúde digestiva

A laranja é capaz de controlar o nível de acidez do estômago. Além disso, ajuda a agilizar o processo de digestão após refeições pesadas. Sem contar que as fibras presentes na laranja favorecem o bom funcionamento do intestino. Mas, para obter boas quantidades delas, prefira a laranja in natura.

Os fluidos e as fibras do tomate também podem ser úteis se você for propenso à constipação. Contudo, esteja ciente de que, em algumas pessoas, a acidez do tomate cozido pode desencadear ou piorar refluxo ácido e indigestão.

Melhoram a absorção de outros nutrientes

A vitamina C, que auxilia nas defesas do organismo, também é responsável por otimizar a absorção de ferro. Por isso, um exemplo é apostar em folhas de cor verde-escura, que são ricas em ferro, com suco de laranja natural (ou de tomate).

Tomate pode ser bom para prevenir alguns tipos de câncer

Estudos descobriram ligações entre o composto licopeno, presente no fruto, e uma menor incidência de câncer de próstata, ovário, pulmão e estômago.

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Afinal, suco de tomate com laranja emagrece?

Ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde. Assim, não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios.

Dessa maneira, respondendo à pergunta se o suco de tomate com laranja emagrece, apesar de saudável, não existe comprovação de que a bebida potencializa a perda de peso por si só.

Pois, para que exista emagrecimento, é necessário ter déficit calórico. Ou seja, quando o organismo consome menos calorias do que gasta. O ideal é consultar um nutricionista para que ele monte um cardápio saudável que contenha o suco.

Receita de suco de tomate com laranja

Ingredientes:

• 4 tomates;
• 4 laranjas.
• 500ml de água;
• Adoçante a gosto (opcional).

Modo de preparo:

Primeiramente, pique os tomates e retire as sementes. Em seguida, misture todos os ingredientes no liquidificador e bata.