Suco de salsão emagrece? Saiba mais sobre a bebida

Beber suco de salsão todas as manhãs é uma tendência para quem deseja reduzir os ponteiros na balança. Mas, será que o suco de salsão emagrece?

Salsão e seus benefícios

O salsão também conhecido como aipo, e seu suco demonstra fornecer vários benefícios à saúde.

Esse vegetal é rico em inúmeros nutrientes, incluindo folato, potássio, manganês e vitaminas A, C e K.

É também uma grande fonte de riboflavina, vitamina B6, ácido pantotênico, cálcio, magnésio e fósforo.

A maioria dos nutricionistas concorda que não há nada errado em adicionar suco de salsão a uma dieta já saudável.

Mas muitos deles são céticos em relação à sua reputação como uma cura para tudo e apontam que, ao espremer o aipo, você está perdendo os benefícios de toda a planta. 

Inclusive, membros do Conselho de Nutrição Norte-americano não recomendam usar suco de aipo ou qualquer suco verde como um meio de substituir o consumo do vegetal in natura – a ideia é que ele seja um complemento em meio a um cardápio rico em alimentos frescos e integrais. 

Leia também: Malhar em jejum ajuda a queimar mais gordura?

Suco de salsão emagrece?

Quem afirma que o suco de salsão emagrece defende que beber 475 ml da bebida por dia dissolve as células de gordura armazenadas no fígado. 

No entanto, essa alegação carece de evidências científicas.

No entanto, o suco de salsão é relativamente baixo em calorias, fornecendo 85 calorias por 475 ml. 

Assim, substituir bebidas com mais calorias, como bebidas açucaradas ou refrigerantes, por esse suco verde é uma escolha inteligente se você estiver tentando emagrecer. 

Também, ele promove saciedade e pode ajudá-lo a comer menos calorias em geral.

Embora o suco de salsão seja uma bebida saudável e de baixa caloria, a chave para a emagrecer a longo prazo não está em um único alimento. Em vez disso, combine exercícios com uma dieta nutritiva baseada em alimentos integrais.