Suco de morango com linhaça emagrece? Conheça a bebida

Quem está em busca de eliminar uns quilinhos da balança já deve ter ouvido falar sobre os sucos detox e como eles agem no organismo, ajudando a desinchar e emagrecer. Mas, uma novidade entre as dicas de bebidas para perder peso afirma que o suco de morango com linhaça emagrece e desincha. Será?

Morango e linhaça: Benefícios

O morango é rico em flavonoides, substâncias associadas a um risco reduzido de ganho de peso relacionado à idade. O efeito pode ser devido à capacidade dos flavonoides de aumentar a captação de glicose no músculo e /ou diminuir a captação de glicose no tecido adiposo. Por isso, comer morangos no final da refeição ainda ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e insulina.

Além disso, é pouco calórico. Uma xícara de morangos inteiros fornece apenas 46 calorias. Da mesma maneira, a fibra presente na fruta (cerca de 3 gramas por xícara) ajuda a manter uma boa saúde digestiva ao apoiar o crescimento de bactérias intestinais saudáveis, que estão ligadas à imunidade e ao humor.

Por outro lado, a linhaça é fonte de fibras e ajuda na digestão. Assim, beneficia a saúde da flora intestinal, combatendo a prisão de ventre. Consequentemente, facilita o emagrecimento.

Suco de morango com linhaça emagrece? Desincha?

Ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios. 

Sendo assim, não existe comprovação de que a mistura seja eficaz para emagrecer e desinchar sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os ingredientes separadamente. 

Receita de suco de morango com linhaça

Ingredientes

• 1 xícara de morangos orgânicos
• 1 copo de iogurte natural
• 4 colheres (sopa) de linhaça

Modo de preparo

Para preparar esta bebida caseira, comece batendo todos os ingredientes no liquidificador. Em seguida, é só consumir.

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