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Suco de melancia com canela emagrece? É termogênico?
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Você já deve ter ouvido falar que a melancia é constituída basicamente por água. Por seu poder de hidratação, ela é considerada uma fruta com efeito detox. Ou seja, ajuda o organismo a eliminar as toxinas e a desinchar. Mas, há quem acredite que, combinada com a canela, ela potencializa a perda de peso, graças à ação termogênica do tempero. Então, será mesmo que o suco da melancia com canela emagrece?
A melancia possui 92% de água. Aliados à água, o magnésio e o potássio presentes na fruta dão uma forcinha no desconforto causado pelo inchaço. Em dias mais quentes, quando o corpo tende a acumular mais líquidos, a dica é apreciar a fruta (a porção de 100g possui 31 kcal), seja em pedaços ou em forma de suco.
Por outro lado, a canela estimula a digestão e ainda reduz os níveis ruins de colesterol no sangue. Além disso, ela é mesmo considerada termogênica. Ou seja, está entre os alimentos que “obrigam” o organismo a gastar mais energia durante a digestão e, assim, favorecem a perda de peso.
Suco de melancia com canela emagrece?
Ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios.
Sendo assim, não existe comprovação de que a mistura seja eficaz para emagrecer e desinchar sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os alimentos separadamente.
A receita pode até dar um empurrãozinho, mas não é mágica.
Receita de suco de melancia com canela
Ingredientes
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes e beba sem coar.
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