Suco de jiló com limão emagrece? Desincha?

O jiló tem sabor amargo que é rico em vitaminas do complexo B, magnésio e flavonoides, que trazem benefícios à saúde como melhorar a digestão. Mas, quem está tentando diminuir os quilos da balança tem experimentado uma mistura inusitada para perder peso: o suco de jiló com limão. 

Há quem acredite que a combinação é capaz de turbinar o emagrecimento e queimar gordura pelos efeitos detox de ambos os ingredientes. Contudo, será mesmo que suco de jiló com limão emagrece e desincha? 

Suco de jiló com limão emagrece ou é mito? 

O que é verdade é que o jiló tem baixíssimo valor calórico e, por ser rico em fibras, prolonga a saciedade. Já o limão deixa nosso suco gástrico mais ácido, o que melhora a digestão da proteína e reduz processos inflamatórios, a produção de gordura hepática e insulina. Além disso, a bebida é considerada antioxidante e auxilia na prevenção de resfriados e gripe.

Ou seja, ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios. 

Sendo assim, não existe comprovação de que a mistura seja eficaz para emagrecer e desinchar sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os alimentos separadamente. 

Receita de suco de jiló com limão detox

Ingredientes

• 1 unidade média de jiló cru
• Um limão
• 1  copo requeijão de água

Modo de preparo

Descasque o limão e divida em quatro partes. Corte as duas extremidades do jiló retirando o cabinho e a pontinha, divida-o em quatro partes também. Leve ao liquidificador junto com a água e bata bem. Não coe. 

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