Suco de chuchu com limão emagrece? Desincha?

Quem busca perder peso já ouviu por aí muitas receitas que prometem ajudar a atingir o objetivo de maneira rápida. Muita gente diz, por exemplo, que o suco de chuchu com limão emagrece. Mas, será que a ideia é verdadeira? 

Benefícios do suco de chuchu com limão

Barato

O chuchu é um dos itens mais baratos da feira. O que pode ser ótimo para o seu bolso e o seu corpo, uma vez que ele também rende receitas bem nutritivas. Você pode incluí-lo em sopas, refogar o alimento ou então preparar uma salada refrescante com ele na forma crua — o que garantirá uma melhor absorção das vitaminas e dos minerais presentes.

Pouco calórico

Pasme: uma unidade de chuchu cru tem apenas 34 calorias! Ótima opção, portanto, para quem busca perder peso.

Suco de chuchu com limão concentra muita água

Além disso, o vegetal é rico em água, o que auxilia na hidratação e no funcionamento do organismo como um todo.

Melhora o trânsito intestinal e ajuda a controlar o diabetes

Um chuchu contém cerca de 2,57g de fibras, o equivalente a 10% do total que devemos consumir diariamente — além de pouco carboidrato. Por isso, é bom para o intestino e para o equilíbrio da glicemia (nível de açúcar no sangue).

Contribui para regular a pressão arterial

Graças ao potássio presente no alimento.

Suco de chuchu com limão é duirético

O alimento é um diurético natural que ajuda a diminuir o inchaço e a retenção de líquidos.

Bom para o cérebro

Fonte de zinco e ácido fólico (B9), que promovem melhorias na saúde mental e emocional.

Tem ação antioxidante

As substâncias antioxidantes e a vitamina C do chuchu combatem a ação dos radicais livres, relacionados ao envelhecimento precoce e ao câncer.

Suco de chuchu com limão emagrece?

Ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios. 

Sendo assim, não existe comprovação de que a mistura seja eficaz para emagrecer e desinchar sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os ingredientes separadamente. 

Receita de suco de chuchu com limão

Ingredientes

• 1/2 chuchu;
• Suco de 1 limão;
• Água.

Modo de preparo

Lave e descasque o chuchu. Em seguida, leve todos os ingredientes ao liquidificador. Por fim, bata e beba.

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