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Suco de berinjela com laranja emagrece? Tem efeito detox?
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Quem está em busca de eliminar uns quilinhos da balança já deve ter ouvido falar sobre os sucos detox e como eles agem no organismo, ajudando a desinchar e emagrecer. Uma novidade entre as receitas de bebidas para perder peso é o suco de berinjela com laranja. Mas, será que o suco de berinjela com laranja emagrece?
A berinjela contém vitamina B5 e sais minerais como cálcio, fósforo, ferro e fibra solúvel. A vitamina B5 protege a pele e ajuda a regular o sistema nervoso e aparelho digestivo, enquanto os minerais presentes na berinjela contribuem para a formação dos ossos e dentes, construção muscular e coagulação do sangue.
O suco é bom para combater diversas inflamações de pele em geral. Como possui muita fibra solúvel, a berinjela é útil para o controle da glicose (o que é ótimo para quem tem diabetes), regulariza as idas ao banheiro e potencializa aquela sensação de saciedade.
Já a laranja é capaz de controlar o nível de acidez do estômago. Além disso, ajuda a agilizar o processo de digestão após refeições pesadas. Sem contar que as fibras presentes na laranja favorecem o bom funcionamento do intestino. Mas, para obter boas quantidades delas, prefira a laranja in natura.
Ou seja, ao tomar o suco de berinjela com laranja o intestino funciona melhor e você sente menos fome. Ou seja, o que ajuda no processo de emagrecimento.
Afinal, suco de berinjela com laranja emagrece?
Ambos ingredientes têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios.
Sendo assim, não existe comprovação de que a mistura seja eficaz para emagrecer e desinchar sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os ingredientes separadamente.
Receita de suco de berinjela com laranja
Ingredientes
- 1 colher de sopa limão (suco da fruta espremido na hora)
- 1 laranja pequena, cortada em pedaços
- ½ xícara berinjela com casca, cortada em cubinhos
- ½ cenoura pequena, cortada em cubinhos
- 200 ml água gelada
Modo de preparo
Juntar todos os ingredientes no liquidificador. Bater durante aproximadamente cinco minutos. Beber imediatamente, sem coar, para não desperdiçar as propriedades e benefícios da bebida.
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