Suco de abobrinha emagrece? Entenda

Quem busca perder peso já ouviu por aí muitas receitas que prometem ajudar a atingir o objetivo de maneira rápida. Muita gente diz, por exemplo, que o suco de abobrinha emagrece. Mas, será que a ideia é verdadeira?

Suco de abobrinha tem benefícios?

Os benefícios do suco de abobrinha provavelmente são os mesmos do vegetal. Por isso, a bebida:

Previne a constipação

Por ser ótima fonte de fibras, a abobrinha ajuda a prevenir a constipação. Ou seja, promove a melhora do funcionamento intestinal. Dessa forma, evita inchaço e sensação de estufamento, bem como ajuda na perda de peso.

Combate retenção de líquido

Não só, esse é um vegetal rico em água. Por isso, com a ingestão correta de água ao longo do dia, a abobrinha pode combater a retenção hídrica no corpo. Assim, é sempre importante optar por alimentos, especialmente legumes, verduras e frutas, que sejam ricos em água. Dessa forma, é possível garantir que o corpo esteja devidamente hidratado.

Fortalece a imunidade

Devido à ação antioxidante, o vegetal também ajuda a fortalecer a imunidade. Dessa forma, torna-se mais fácil para o corpo se recuperar de diversas doenças, como a gripe.

Regula o nível de colesterol

Ajuda a controlar o nível de colesterol no sangue. Em especial, o chamado “colesterol ruim”, o LDL. Assim, quando em excesso no organismo, pode ser extremamente prejudicial e, por vezes, fatal para a saúde cardiovascular.

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Suco de abobrinha emagrece?

Realmente, o vegetal tem muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que fazer o suco da abobrinha em vez de consumi-la de outras formas (assada, refogada ou até crua, na salada) é melhor.

Sendo assim, não existe comprovação de que a bebida seja eficaz para emagrecer e desinchar sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato, é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. Portanto, não há necessidade de tomar o suco se você não quiser: você pode consumir a abobrinha como quiser dentro de um cardápio equilibrado!

Receita de suco de abobrinha

Ingredientes:

• Um litro e água;
• 1 abobrinha.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e, então, beba ao longo do dia.