Receitas de smoothies low carb para o verão

Os smoothies tradicionais contém ingredientes ricos em carboidratos, por conta das frutas, iogurte, mel, leite, entre outros. Mas, você pode preparar smoothies low carb, com opções mais nutritivas e com baixo teor de carboidratos. Inclua no seu café da manhã ou em lanches intermediários e se refresque no verão.

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Experimente fazer algumas das deliciosas opções que preparamos de smoothies low carb. Confira:

Smoothie de morango com abobrinha e chia

Ingredientes

• 1 xícara de água
• ½ xícara de morangos congelados
• 1 xícara de abobrinha picada
• 3 colheres de sementes de chia

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Sirva em seguida.

Smoothie low carb de menta com amora e coco

Ingredientes

• 5 – 10 folhas de hortelã
• 20g de coco ralado
• ½ xícara de amoras congeladas
• ½ xícara de leite de coco integral sem açúcar

Modo de preparo

Misture no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Sirva.

Smoothie verde de pepino e limão

Ingredientes

• ½ xícara de água
• ½ xícara de gelo
• 130g de pepino fatiado
• 20g de espinafre ou couve
• 1 colher (sopa) de suco de limão
• 14g de sementes de linho moídas 

Modo de preparo

Misture no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Sirva.

Smoothie low carb de abacate e frutas vermelhas

Ingredientes

• 1 xícara (240ml) de água
• ½ xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, mirtilos e framboesas)
• Metade de um abacate
• 2 xícaras de espinafre
• 2 colheres de sementes de cânhamo

Modo de preparo

Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes.

Bata até obter uma mistura homogênea.

Sirva.