Smoothie de blueberry: Detox e antioxidante

Pequeno no tamanho, mas grande nos benefícios. Assim é o blueberry, integrante da família das frutas vermelhas. Também chamada de mirtilo, a fruta é abundante em vitamina C (eficaz contra o envelhecimento precoce) e flavonoides, pode evitar a obesidade, doenças cardiovasculares e controlar diabetes.

Essas potências antioxidantes são versáteis, fáceis de comer e têm um gosto delicioso com praticamente qualquer coisa. Quer alguma prova? Essa receita de smoothie de blueberry com abacate. Uma bebida detox e antioxidade que é a mistura perfeita de saúde com sabor. 

Adicionar o smoothie de blueberry detox a uma alimentação equilibrada é uma arma poderosíssima para quem deseja perder a barriga e emagrecer os quilinhos a mais que estão incomodando.

Queridinho da vez, o abacate é uma das frutas que mais se destaca por sua qualidade nutricional. Portanto, é rico em gordura insaturada, que atua como coadjuvante na redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos, por exemplo.

Receita de smoothie de blueberry

Ingredientes

• 1 abacate em cubos

• 2 xícaras de blueberry congelados

• 1/2 xícara de iogurte grego de blueberry

• 2 xícaras de água ou leite de amêndoas

• 1/2 xícara de gelo

• 1/8 colher de chá de baunilha

• Adoçante a gosto

Modo de preparo

Adicione o leite ou água e os demais ingredientes ao liquidificador. Bata até ficar homogêneo ou que a consistência desejada seja atingida.

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