Síndrome do Ninho Vazio: O que é, sintomas e o que fazer

A ordem natural da vida é criar os filhos para que eles possam viver a vida sozinhos. Por mais que exista saudade, os pais se sentem orgulhosos ao vê-los saindo de casa e conquistando a independência. No entanto, pessoas que se sentem extremamente tristes e angustiadas podem estar enfrentando a chamada Síndrome do Ninho Vazio. 

A Síndrome do Ninho Vazio não é um diagnóstico clínico. Mas sim, um fenômeno no qual pais experimentam sentimentos de tristeza e perda quando o último filho sai de casa. 

Assim, você pode incentivar ativamente seus filhos a se tornarem independentes. Porém, a experiência de deixá-los ir pode ser dolorosa. Saiba quais são os sintomas mais comuns da síndrome:

Sentimentos de perda

Durante a vida, pais criam os filhos fantasiando sobre a liberdade e a oportunidade que eles não tiveram quando eram mais novos. Mas, quando chega a hora de eles partirem de fato, muitos pais se vêem atormentados por uma tristeza profunda, medo e um grande sentimento de perda.

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Culpa

Os pais tendem a achar que não fizeram o suficiente pelos filhos. Por isso, sentimentos de culpa podem surgir quando eles saem de casa. 

Frustração por falta de controle

A falta de controle sobre quando seu filho vai à aula, ao trabalho, sai para um encontro ou com os amigos pode ser frustrante. Afinal, foram anos tendo controle sobre eles. Você também pode se sentir um pouco excluído quando não conhece a programação diária do seu filho.

Ansiedade

Se seu filho foi para a faculdade ou simplesmente se mudou, é normal se preocupar quando ele sai de casa. Entretanto, sentir uma ansiedade constante sobre como ele está se adaptando não é normal. 

Estresse conjugal 

Muitos casais deixam de lado o relacionamento para ter mais foco nos filhos. Então, quando eles partem, você pode achar que o relacionamento precisa de ajuda.

Dito isso, cada casal reage de uma forma. Se um de vocês está se adaptando melhor com a vida sem filhos em casa mais do que o outro, pode sentir mais tensão no relacionamento. 

Como lidar com a Síndrome do Ninho Vazio

• Aceite o tempo: Concentre-se no que você pode fazer para ajudar seu filho a ter sucesso quando sair de casa.
• Mantenha contato: Você pode continuar próximo dos seus filhos, mesmo separado. Faça um esforço para manter contato regular por meio de visitas, telefonemas, e-mails, textos ou chats por vídeo.
• Procure apoio: Compartilhe seus sentimentos com entes queridos e amigos cujos filhos saíram de casa recentemente. Se você se sentir deprimido, consulte seu médico ou um profissional de saúde mental.
• Se mantenha positivo: Pensar no tempo e na energia extras que você pode dedicar ao seu casamento ou interesses pessoais depois que o seu último filho sair de casa pode ajudá-lo a se adaptar a essa grande mudança na vida.

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