Tudo que você precisa saber sobre protetor solar

Beleza Bem-estar Saúde
01 de Março, 2024
Tudo que você precisa saber sobre protetor solar

Manter a pele saudável, viçosa e bonita é uma preocupação de muitas pessoas. Mas para chegar até esse objetivo, é necessário protegê-la dos raios solares (UVA e UVB) e contornar os efeitos do fotoenvelhecimento. É aí que a proteção solar se torna indispensável.¹

O uso do protetor solar é um dos cuidados mais importantes para a pele. Não à toa, os dermatologistas são unânimes em recomendar o seu uso em todas as fases da vida, já que a proteção solar pode não só manter a pele bonita, mas também garante a proteção contra condições de saúde mais graves, como o câncer de pele.² 

Mas se você ainda tem dúvidas sobre como acrescentar a proteção solar à sua rotina, aqui a gente te conta tudo que você precisa saber com dicas práticas e fáceis. 

Veja também: Protetor solar: qual é a quantidade certa para aplicar na pele?

Benefícios do sol: como aproveitá-los da maneira correta?

A luz do sol é importante para todos nós. Além da sensação de bem-estar, o sol também estimula a produção de vitamina D, que é fundamental para a saúde dos ossos e do sistema imunológico.³

Entretanto, é crucial aproveitar essa luz da maneira correta. Segundo o INCA – Instituto Nacional de Câncer, a exposição solar excessiva é o principal fator de risco para o câncer de pele. 

No Brasil, o câncer de pele não melanoma é o tumor mais frequente em ambos os sexos, e a radiação solar pode atingir as pessoas de três maneiras: diretamente, dispersa em céu aberto e refletida no ambiente. 

No entanto, a boa notícia é que até 90% dos casos poderiam ser evitados com a devida proteção solar, segundo dados da IARC (Agência Internacional de Pesquisa em Câncer).

Para a médica dermatologista Dra. Vivian Simões, para aproveitar os benefícios do sol, o primeiro cuidado é usar protetor solar: “Isso deve ser prioridade, independente do desejo de querer se bronzear ou se o sol está aparente no céu ou não. A nossa recomendação é que seja utilizado um protetor com FPS 30 no mínimo”, ressalta a especialista. 

Além disso, também é recomendado evitar a exposição ao sol no momento de maior radiação. Portanto, o ideal é procurar exposições solares pequenas, curtas e em momentos em que o sol não tenha uma radiação tão forte. 

Entenda 5 problemas causados pela exposição prolongada ao sol

Os danos da exposição solar são vastos e podem afetar a pele de diferentes maneiras, veja quais são os principais problemas a seguir: 

  • Envelhecimento cutâneo: O sol pode antecipar os efeitos do envelhecimento já que a exposição excessiva reduz a hidratação natural da pele, que fica mais propensa ao ressecamento, linhas de expressão, poros dilatados, flacidez e rugas. 
  • Câncer de pele melanoma: o tumor agressivo tem o pior prognóstico de cura e maior índice de mortalidade. Além disso, esse tipo de câncer aumenta o risco de metástase.¹⁰
  • Câncer de pele não-melanoma: é o tipo mais comum de câncer no Brasil, mas, em contrapartida, tem uma das taxas de mortalidade mais baixas. É mais comum em pessoas acima de 40 anos.
  • Queimaduras: a radiação solar também pode causar impactos negativos na pele e deixar marcas. Além disso, as queimaduras podem preceder os tumores mencionados acima.¹¹
  • Ceratose actínica:  lesão benigna causada pela radiação ultravioleta e tem potencial para se tornar maligna, evoluindo para tumores.¹²   

Além de todos esses riscos, a exposição solar também afeta a beleza da pele: “A luz solar excessiva  acaba causando uma pele sem cor, sem viço e também com fibras de colágeno totalmente quebradas. Além disso, ele causa um fotodano, que é como costumamos chamar na dermatologia, que é um dano causado pela luz, que muitas vezes é irreversível”, finaliza a Dra. Vivian.

Como escolher protetor solar e garantir a saúde da sua pele?

Optar pela proteção solar ideal para o seu tipo de pele requer atenção aos detalhes do produto. Isso porque é possível encontrar protetores de fatores diferentes, além de cores e acabamentos. 

“Hoje em dia temos uma grande gama de protetor solar, para escolher o ideal nós temos que escolher um protetor que tenha um uso adequado para o seu tipo de pele”, complementa a Dra. Vivian.

Dicas de ouro

Para realizar a melhor escolha, siga os passos a seguir:

Passo 1:  Entenda o seu tipo de pele. Oleosa, mista ou seca são algumas das categorias em que ela pode se enquadrar. Para essa missão, além de observar os aspectos da pele, considere buscar a ajuda de um dermatologista. A cor da pele também influencia na escolha, já que as peles mais claras exigem proteção ainda maior.¹,¹³

Passo 2: Agora vamos escolher o seu fator de proteção solar. Para isso, leve em consideração o tom de pele e a exposição solar. Em média, o FPS 30 apresenta um bom nível de proteção e, preferencialmente, que ele tenha uma proteção UVA e UVB. Mas se a sua pele é muito clara, opte por fatores maiores como FPS 60. Já quem tem pele escura, pode optar por fatores menores. Por fim, certifique-se de que o produto ofereça proteção contra raios UVA/UVB.²,¹³.

Passo 3:  A composição do produto vai te ajudar a incorporá-lo à sua rotina de cuidados. Por isso, avalie as texturas disponíveis, cores e funções adicionais, como variedades hidratantes e até anti-inflamatórias.¹³  

Passo 4: Considere o seu ambiente para escolher o protetor ideal. Por exemplo, se você pretende ir à academia ou à praia, é interessante investir em um produto resistente à água e ao suor.  Além disso, se deve usar um protetor solar para o rosto e outro para o corpo, visto que cada parte do nosso corpo tem uma diferença de oleosidade e precisa de uma tecnologia específica. ¹⁴  

Como usar protetor solar: veja dicas essenciais para proteger a sua pele 

Produto escolhido e em mãos? Então, agora é o momento de garantir que faça parte da sua rotina diária de cuidados com a pele. Veja essas dicas¹⁴

  • Aplique o protetor solar no rosto todos os dias após a limpeza e hidratação da pele. 
  • Utilize 1 colher de chá de protetor solar considerando o rosto e o pescoço. 
  • Espalhe bem o produto sobre a pele.
  • A reaplicação do produto deve ser feita de 3 em 3 horas. 

Se o seu destino é a praia, considere passar protetor solar no corpo inteiro nas seguintes quantidades: 1 colher de chá de protetor para a parte da frente do tronco e outra para a parte de trás; 1 colher de chá para cada braço; 2 colheres de chá para as pernas.¹⁴

“Eu sempre digo para as pacientes que vão tomar sol, além do protetor, devem usar roupas com proteção UV, óculos de sol, boné e proteger principalmente a área do rosto, pois a pele é muito fina e acaba sendo danificada muito rápido. Sempre que possível, também peço para usar guarda-sol e também quando houver a exposição na água, como o mar, por exemplo, nunca esquecer de repassar o protetor”, complementa a médica.

Protetor solar para pele sensível: o que você precisa saber?

Peles sensíveis estão suscetíveis a vermelhidão, coceira, irritação e ressecamento com uma frequência maior do que os outros tipos de pele. Por isso, os cuidados devem ser ainda maiores.¹⁵.

Mas a boa notícia é que existem alguns desses produtos (dependendo da sua formulação), que podem contribuir com esse cuidado. Inclusive, além de proteger a pele contra os danos do sol, esses produtos podem contribuir com o seu aspecto, reduzindo as manchas e apresentando a função clareadora.¹³,¹⁶ 

Segundo a médica dermatologista, esse tipo de pele deve evitar ao máximo a exposição solar, pois o sol aumenta a sensibilidade já existente. Por outro lado, outros cuidados podem ser necessários: 

“É muito importante ter um cuidado especial com esse tipo de pele e também evitar contato com algumas frutas e vegetais que podem sensibilizar ainda a pele e dar queimadura. O mais famoso é o limão, mas tem outras frutas que também causam essa queimadura solar”.  

Por fim, é importante selecionar um protetor solar dermatologicamente testado e com ação hipoalergênica para manter a pele calma e tratá-la de forma suave.¹⁶

Protetor solar para pele com melasma: qual é a melhor opção?

O melasma é uma condição causada por fatores genéticos, hormonais e pela exposição solar. Mas além disso, muitas vezes não é só a exposição solar em si, mas sim, o calor e também a luz azul (como a do celular).¹⁶

“Nesses casos, a gente recomenda sempre uma proteção excessiva, então é uma proteção muito maior e mais frequente, onde é utilizada tanto a proteção UVA e UVB, quanto uma proteção física. Eu sempre digo que o melasma está protegido, é um melasma que está escondido”, complementa a Dra. Vivian.  

Portanto, nesses casos é necessário apostar em um produto que ofereça uma barreira física adicional na pele, como os protetores solares com cor. Eles ajudam a compor uma barreira mais completa.¹⁷

Por outro lado, o fator de proteção deve ser alto, maior do que 60, para garantir que o melasma não será exposto ao sol.¹⁷ Para escolher o produto mais adequado para a sua pele, lembre-se de contar com a ajuda de um dermatologista.

Clique aqui e saiba mais.

Fonte: 

  • Dra Vivian Simões Pires, é especialista em Dermatologia pelo Ministério da Educação (MEC), pela Associação Médica Brasileira (AMB) e pelo Conselho Regional de Medicina do RS. 

Parágrafos não referenciados correspondem à opinião e/ou prática clínica do autor. 

Referências: 

  1. Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Cuidados diários com a pele. [internet] 2017 Out. [Acesso 11Dez2023]. Disponível em: https://www.sbd.org.br/cuidados-diarios-com-a-pele/#:~:text=Evitar%20exposi%C3%A7%C3%A3o%20excessiva%20ao%20sol,realizar%20esfolia%C3%A7%C3%B5es%20excessivas%20na%20pele.
  2. Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD). Proteção Solar. [internet] 2017. [Acesso 11Dez2023]. Disponível em: https://www.sbcd.org.br/cirurgia-dermatologica/o-que-e-cirurgia-dermatologica/para-sua-pele/protecao-solar/#:~:text=O%20filtro%20solar%20precisa%20ser%20usado%20diariamente%20por%20pessoas%20de,requerem%20FPS%20ainda%20mais%20elevado.
  3. Sociedade Brasileira de Dermatologia Regional São Paulo (SBDSP). Exposição proposital ao Sol por vitamina D divide médicos. [internet] [Acesso 11Dez2023]. Disponível em: https://www.sbd-sp.org.br/geral/viver-de-sombra-exposicao-proposital-ao-sol-por-vitamina-d-divide-medicos/#:~:text=O%20Sol%20%C3%A9%20bem%20mais,algo%20que%20incomoda%20os%20dermatologistas. 
  4. Instituto Nacional de Câncer (INCA). Exposição Solar: A exposição solar excessiva é o principal fator de risco para o câncer de pele. [internet] 2022 Mai. [Acesso 11Dez2023]. Disponível em:  https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/causas-e-prevencao-do-cancer/exposicao-solar#:~:text=02%2F2023%2014h29-,A%20exposi%C3%A7%C3%A3o%20solar%20excessiva%20%C3%A9%20o%20principal%20fator%20de%20risco,aberto%20e%20refletida%20no%20ambiente. 
  5. Instituto Nacional de Câncer (INCA). Câncer de pele não melanoma. [internet] 2022 Jul. [Acesso 11Dez2023]. Disponível em: https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/cancer/tipos/pele-nao-melanoma 
  6. Facina T. Vigilância do câncer relacionado ao trabalho e ao Ambiente. Revista Brasileira de Cancerologia. 2011;57(1);85-86. 
  7. Pereira CA. A importância da atuação do médico do trabalho na prevenção do câncer de pele ocupacional. Rev Bras Med Trab. 2017;15(1):73-79
  8. Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Como prevenir. [internet] 2014 Nov. [Acesso 11Dez2023]. Disponível em: https://www.sbd.org.br/como-prevenir/#:~:text=Evitar%20a%20exposi%C3%A7%C3%A3o%20solar%20e,raios%20UV%20ultrapassam%20o%20material. 
  9. Flament F, Bazin R, Laquieze S, Rubert V, Simonpietri E, Piot B. Effect of the sun on visible clinical signs of aging in Caucasian skin. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2013 Sep 27;6:221-32.
  10. Instituto Nacional de Câncer (INCA). Câncer de pele melanoma. [internet] 2022 Jul. [Acesso 11Dez2023]. Disponível em: https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/cancer/tipos/pele-melanoma  
  11. Guerra KC, Crane JS. Sunburn. 2023 Oct 29. In: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan.
  12. Merin KA, Shaji M, Kameswaran R. A Review on Sun Exposure and Skin Diseases. Indian J Dermatol. 2022 Sep-Oct;67(5):625.
  13. Sociedade Brasileira de Dermatologia Regional Rio de Janeiro (SBDRJ). Você sabia que há um protetor solar ideal para você? [internet] 2018. [Acesso 11Dez2023]. Disponível em: https://sbdrj.org.br/voce-sabia-que-ha-um-protetor-solar-ideal-para-voce/ 
  14. Sociedade Brasileira de Dermatologia Regional São Paulo (SBDSP). Qual a quantidade ideal de protetor solar? [internet] 2018. [Acesso 11Dez2023]. Disponível em: https://www.sbd-sp.org.br/geral/qual-a-quantidade-ideal-de-protetor-solar/ 
  15. Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Pele sensível: principais dúvidas e

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  1. Addor FAS, Barcaui CB, Gomes EE, Lupi O, Marçon CR, Miot HA. Sunscreen lotions in the dermatological prescription: review of concepts and controversies. An Bras Dermatol. 2022 Mar-Apr;97(2):204-222.
  2. Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Regional São Paulo. Melasma: as causas, como prevenir e disfarçar manchas e os novos tratamentos. [internet] 2020. [Acesso 11Dez2023] Disponível em: https://www.sbd-sp.org.br/geral/melasma-causas-como-prevenir-e-disfarcar-manchas-e-os-novos-tratamentos/ 

 

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