Casos de pedras nos rins aumentam 30% no verão. Saiba como evitar

O verão é a estação preferida de muitos brasileiros. Porém, a Sociedade Brasileira de Urologia alerta para a importância de prevenir o aparecimento de cálculos renais, popularmente conhecidos como pedras nos rins. Isso porque, de acordo com a entidade, estima-se que 1 em cada 10 pessoas no Brasil sofra da doença.

A prevenção deve ser feita o ano todo, especialmente no calor, quando há um aumento de 30% dos casos. Isso ocorre devido ao fato das pessoas transpirarem mais e nem sempre se hidratarem da forma mais adequada.

O que são pedras nos rins?

A pedra nos rins ou cálculo renal são formações endurecidas que se formam nos rins ou nas vias urinária. A condição é resultante do acúmulo de cristais existentes na urina. Isso acontece devido a uma série de fatores que incluem: beber pouca água, consumir bebidas alcoólicas em excesso, se alimentar mal (com muitos embutidos e produtos industrializados) e ter uma vida sedentária. Mas engana-se quem acha que se hidratar de forma adequada envolve beber qualquer tipo de líquido.

Segundo o urologista do Hospital e Clínica São Gonçalo, Dr. Mauro Nolasco, a melhor forma de se hidratar continua sendo com a ingestão de água (o ideal é que seja de 2 a 3 litros por dia) e o consumo de frutas cítricas como laranja, limão e abacaxi. Isso porque, de acordo com o médico, esses alimentos são ricos em citrato, uma substância que quando presente na urina, inibe a formação de pedra nos rins.

Por outro lado, o médico lembra que deve-se evitar os chás mais escuros e refrigerantes à base de cola. Isso porque eles são ricos em oxalato, que em excesso causa a formação de pedra nos rins.

“Os refrigerantes diet e zero são ricos em sódio, substância que também favorece o aparecimento de cálculos renais. Sem contar que os refrigerantes contêm açúcar, que aumenta o índice de obesidade. Sabe-se muito bem hoje que a obesidade e o sobrepeso também estão diretamente ligados à formação de cálculo renal”, alerta o médico.

Qualidade de vida influencia na saúde do rim

Os cálculos renais ou a nefrolitiase representam uma doença sazonal cujo aumento da incidência no verão se dá por conta da exposição excessiva ao sol. Também contribuem para o seu aumento a má hidratação, o consumo excessivo de alimentos com sódio, alimentos embutidos, enlatados ou industrializados, dietas com grande quantidade de proteína animal, obesidade e sedentarismo.

“O ideal é que se beba bastante água e que urine de dois a três litros de líquido por dia e que a urina esteja clara. Essas são as orientações que o indivíduo que tem pré-disposição ao cálculo renal deve seguir e principalmente aumentar essas indicações à risca no verão”, recomenda Mauro.

As pedra nos rins costumam ser mais comuns em homens, com pico de incidência entre 20 e 40 anos. Isso acontece porque, principalmente nessa idade, eles estão mais expostos aos fatores de risco como sobrepeso, sedentarismo e alimentação inadequada.

“Os trabalhadores braçais, ou seja, homens de meia idade que estão mais expostos aos fatores de risco para a formação do cálculo renal, também precisam se proteger”, afirma o médico.

O cálculo renal também pode aparecer em crianças. Porém, não é tão frequente, mas tem aumentado pelo fato destas estarem cada vez mais expostas ao consumo exagerado de alimentos industrializados.

Dessa forma, para o médico, a prevenção será sempre o melhor caminho com uma alimentação saudável. Além disso, deve-ser beber a quantidade de líquidos recomendada por dia, sem exagerar em proteínas (mesmo as carnes magras) e bebidas alcoólicas, bem como praticar atividades físicas de forma regular.

Tratamentos para pedra nos rins

O tratamento para pedra nos rins dependerá de uma série de fatores como o tamanho, a composição ou a localização do cálculo e do estado clínico do paciente. O urologista explica que a maioria dos pacientes acaba eliminando o cálculo de forma espontânea. Porém, uma parcela menor precisa fazer o tratamento cirúrgico das pedras nos rins, que hoje são muito modernos e menos invasivos.

“Hoje realizamos esse tipo de cirurgia moderna, endoscópica e a laser. O paciente é operado e vai embora no dia seguinte e eventualmente até no mesmo dia. Claro que depende de cada caso em particular”, finaliza o médico lembrando que uma dica prática para saber se estamos nos hidratando bem no verão (e sempre) é verificar a cor e tipo de nossa urina.

“A urina concentrada, amarela e com cheiro forte é um sinal nítido que você não esteja se hidratando de forma adequada. Por outro lado, a urina transparente, amarelo-claro, bem fluida e sem cheiro indica que a pessoa está ingerindo uma quantidade adequada de líquidos” conclui.

Fonte: Dr. Mauro Nolasco. urologista do Hospital e Clínica São Gonçalo e Membro Titular da Sociedade Brasileira de Urologia.