O que acontece com seu corpo quando você para de beber

Se você costuma beber ocasionalmente (ou mais do que ocasionalmente), provavelmente já pensou em fazer uma pausa no álcool pelo menos uma vez. 

Os motivos para essa “folga” na bebida podem ser diversos: seja emagrecer se livrando das calorias dos drinques, ou uma indicação médica por motivo de saúde, ou, até mesmo, você tenha percebido  que seu happy hour semanal estava sugando sua conta bancária. 

Muitas pessoas que dão um tempo na bebida juram que isso faz com que pareçam e se sintam melhor. Mas, o que será que acontece com o organismo quando você para de beber? 

Considera-se que beber álcool em quantidades moderadas (tomar um drinque para mulheres e dois para homens) geralmente não faz mal para a saúde. 

Mas, é fácil ultrapassar os níveis moderados, já que é muito difícil ficar apenas em uma taça de vinho ou latinha de cerveja. 

Listamos abaixo o que realmente acontece quando você para de ingerir álcool:

Você consome menos calorias

Por mais que muita gente deixe de fora da contagem, álcool contém calorias, e algumas bebidas são armadilhas calóricas maiores que outras. Por exemplo, uma cerveja pode ter cerca de 150 calorias, assim como uma taça de vinho tinto tem, em média, 120, e uma caipirinha ultrapassa as 270.

Para quem bebe com frequência, eliminar esse consumo pode significar ingerir menos calorias do que o habitual.

Portanto, por esse motivo, algumas pessoas podem perder peso quando param de beber.

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O sistema imunológico melhora

Em geral, o álcool diminui a imunidade, aumentando a probabilidade de você ficar doente. Os vírus não são causados ​​pelo álcool, mas você pode ser mais vulnerável a eles se estiver bebendo em excesso. Portanto, não é que a vida sóbria dê um sistema imunológico super fortalecido – é apenas que o levará de volta à sua linha de base, ou seja, a imunidade que você tinha antes de beber. 

Para quem é saudável, o sistema imunológico deve levar apenas algumas semanas para se recuperar.

O metabolismo acelera

Beber muito pode dificultar o funcionamento do fígado e do pâncreas – ambos essenciais para o metabolismo. Então, se você estiver bebendo o suficiente para atrapalhar esses órgãos, o metabolismo poderá começar a funcionar com mais eficiência algumas semanas depois de ficar sóbrio.

O fígado trabalha de forma mais eficaz

O álcool é uma toxina para o fígado e também produz subprodutos metabólicos que precisam ser eliminados do corpo por este órgão. Como resultado, ele precisa trabalhar mais e mais para se recuperar dos efeitos da bebida. 

Se você bebe muito, o álcool pode interferir na maneira como o fígado armazena gordura, o que pode causar doença hepática gordurosa. Felizmente, essa condição é reversível e o corte da bebida deve ajudá-lo a funcionar melhor.

Mas a função hepática não melhora tão rápido quanto o sistema imunológico – o processo de “purificação” pode levar meses. 

O sono melhora

O álcool é um sedativo, o que pode dar a sensação de que ele ajuda a dormir melhor. Infelizmente, não é esse o caso. Embora a bebida possa ajudar a adormecer, ela suprime o sono REM, a parte restauradora do seu ciclo de descanso. 

Álcool também é diurético, e é por isso que você costuma ir muito ao banheiro depois de beber – e isso também pode prejudicar a qualidade do sono. O abandono do álcool elimina todos esses fatores, deixando o sono mais tranquilo e repousante.